黎慧兰妇科主任

从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年..详细

　　更年期综合征的家庭保健：由于女性卵巢约在50岁左右开始退化，荷尔蒙分泌量急剧降低，导致器官与组织功能萎缩、退化，出现骨质疏松症等症状。补充荷尔蒙疗法有许多方式，除了口服药、注射剂，还有药用贴布、药膏、阴道栓剂、鼻喷剂等，但是还要靠家庭的保健措施来积极配合，下面就介绍更年期综合征的家庭保健。

　　更年期综合征的家庭保健，主要如下：

　　●定期去医院体检

　　为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　●加强曹养，多做户外运动

　　更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　●给自己营造一份快乐的心情

　　虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　●家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

　　这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

　　●自己要坦然面对

　　更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，可减轻症状和易于治疗。