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白领一族的“健康四宝”
作者:北京海文妇科 发布时间:2010-6-12 点击次数: 字号:大 中 小
黎惠兰教授、主任医师

主任医师,毕业中山医学院,从事妇科临床工作40余年,成果卓著...详细

    根据医学卫生组织日前公布的调查数据显示:中年女性易患乳腺增生子宫肌瘤阴道炎宫颈炎卵巢囊肿等妇科疾病。此次调查是随机抽取了6001例中年女性妇科疾病的病例,年龄在35岁至50岁之间,涵盖了国企、机关、私企、外企等单位的60多个不同职业。

    白领人数为3881人,包括科研人员、律师、法官、翻译、、医生记者等。蓝领人数为2120人,包括售票员、保洁工、服务员、农民等。在被调查者中,乳腺增生患者竟高达八成,有六成以上的被调查者患有两种或两种以上的疾病,而这些疾病患者中,白领均多于蓝领。

    专家提醒:白领呵护健康从办公室开始

    办公室可谓是众多白领一天内除了家之外,待得最久的地方。在办公室里,和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了。因此要从办公室细节开始呵护自己的身体健康。

    第一宝:电脑架

    轻便的笔记本电脑已经逐渐取代了笨重的台式机成为白领们的办公助手。可是,大家却往往忽视了笔记本电脑对健康的危害。因为笔记本电脑是直接放在桌上的,屏幕和键盘距离特别近,所以人们不得不低头去看屏幕,日复一日,颈椎、脊椎、肩膀都会受到极大的伤害。

    而符合人体工学的笔记本电脑架可以通过角度的变化,使笔记本电脑变成一个使用舒适的“台式机”,帮助白领们在最大程度上改善坐姿,减轻疲劳。而且电脑架轻便易携,可以随身携带,让白领们随时可以保护自己的身体健康

    第二宝:酸梅汤

    其实,白领们不光要关心外部环境,更该重视身体内部健康。白领的工作忙碌,交际应酬多,长久以来,体内积存的油腻和毒素越来越多,却得不到及时的排泄。而办公桌上放瓶酸梅汤,不时喝几口,就相当给身体内部做了一次清理。因为,酸梅汤是用乌梅、山楂、冰糖、矿泉水等全天然原料熬制成的,不含对人体有伤害的化学添加剂。

    而且酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,补充营养的同时,还可以去除肠胃中积存的油腻和毒素。酸梅汤这种简便有效的日常保健饮品几百年前就已受到皇帝的青睐,咱们北京老字号九龙斋的酸梅汤还被誉为“京都第一酸梅汤”呢。所以,传统天然的酸梅汤取代其他饮品,成为白领办公桌上的新宠也就不足为奇了。

    有了盆栽、电脑架、酸梅汤这办公室“健康三宝”,白领们不但享受到绿色、时尚办公环境,更可以随时拥有健康、向上的身体和心情。

    第三宝:盆栽

    现在,越来越多的迷你盆栽被白领们点缀在自己的办公桌上,别小看这些花花草草,它们可是天然的“保健医生”。比如,芦荟可以分解电脑排放出来的苯、甲醛等有害气体,净化室内空气;富贵竹则是办公室的“活氧吧”,不仅释放大量的氧气,还可以增加空气湿度,缓解干燥;而仙人掌更是众所周知的“辐射吸收器”,电脑旁放上几盆,可以极大减少电磁辐射。

    而且,绿色植物还可以缓解眼疲劳,舒畅心情,难怪,白领们都将这些小盆栽爱称为自己的“绿色宠物”呢。

    第四宝:保持心情舒畅

    美国有一项研究,心理压力也许会增加人们患妇科病的风险。美国国家儿童健康发育研究所的这项研究涉及3614名年龄在15岁到44岁之间的女子。这些女子均未怀孕、也未长期接受过抗生素治疗,并且她们的免疫系统都很正常。

    这些女子在一年时间里接受了4次骨盆检查。研究人员解释说,压力可能会影响到人体免疫系统,从而导致妇女患上阴道炎。他们还推测说,慢性压力可能与局部免疫缺陷有关,但这还需要进一步研究确认。

    他们表示,这项研究还会继续下去,他们还会继续收集研究对象的卫生习惯、性行为习惯及吸烟、酗酒和吸毒的情况,以对细菌性阴道炎的致病因素做出更好研究。

    最后,专家强调,“身体是革命的本钱”,尤其对于女性来说还承载着“传宗接代”的重任,保持健康的身体就显得尤为重要。因此,北京海文医院医生提醒广大女性朋友,应规律作息时间,放松心情,定期妇检,杜绝妇科疾病,做个张弛有度的健康美丽新女性。

    专家团队

    主任医师:黎惠兰

    毕业于中山医学院医疗系,主任医师,教授,享受国务院特殊津贴专家;从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年......

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