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优生优育的方法有那些
作者:北京海文妇科 发布时间:2011-9-22 点击次数: 字号:大 中 小
杨芹

从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年..详细

  爸爸妈妈们都希望自己的宝宝聪明健康,从妈妈怀孕起全家的注意力都放在了这个小生命上,生怕哪里不注意就会影响到宝宝的健康。那么优生优育的方法有那些呢?北京海文医院的专家给您支招。


  优生优育方法1:


  享受性爱快乐。调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的最理想条件。更重要的是,在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激,它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境,对女性孕力的保护实在大有裨益。


  优生优育方法2:


  学会减压,轻松生活。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。


  优生优育方法3:


  注意改善生活细节。保护孕力,也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善,小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;保持阴道清洁,但不能过度冲洗,避免破坏阴道环境,发生妇科炎症


  优生优育方法4:


  不要吸烟,不要大量饮酒。 母体必须健康是不容置疑的,将成为父亲的男性的健康状况,也具有影响新生命的力量,其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,出现很不健康的状况。对于新生命来说,再也没有比这更危险的事了。


  优生优育方法5:


  运动,坚持运动。运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力。


  优生优育方法6:


  科学饮食,合理搭配。精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始,白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉),有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃。


  温馨提示:以上就是北京海文医院专家为您介绍的优生优育的方法有那些,希望以上内容对您有帮助,在平时生活中有所注意,如果您还有任何问题,可以在线联系我们的专家,祝您早日有一个健康聪明的宝宝。

    专家团队

    杨芹

    毕业于中山医学院医疗系,主任医师,教授,享受国务院特殊津贴专家。从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年,具有丰富的妇产科临床经验......

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