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上班族的孕妇需要了解的饮食基本原则
作者:北京海文妇科 发布时间:2011-10-17 点击次数: 字号:大 中 小
杨芹

从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年..详细

  上班族的孕妇需要了解的饮食基本原则,孕妇是孕育新生命的人群,那么在于孕妇的饮食等是都要注意的,孕妇饮食的基本原则也是很多人都要关心的,下面北京妇科医院海文专家就介绍一下孕妇饮食的基本原则。

  1、减肥降脂饮食

  学会少吃多餐,少吃零食,减少糖分的摄入。饮食基本原则多吃黑木耳、麦粉或燕麦片,它们具有良好的降血脂作用。

  2、健脑饮食

  首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次,宜多食些富含维生素C的食物,如会在水果、蔬菜和豆类等;再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、在于大豆和胡萝卜等,可使大脑活动机能增强,提高工作效率。此外,多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

  3、不同时期饮食

  会有孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。同时,要供给足量矿物质和维生素。

  4、平衡合理营养

  饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、这个不甜不咸,合理安排饮食。

  以上是北京最好的妇科医院专家关于“上班族的孕妇需要了解的饮食基本原则”的基本介绍,如有疑问或想了解更多妇科方面的知识,可点击【在线咨询】,医院权威专家为您答疑解惑!

    专家团队

    杨芹

    毕业于中山医学院医疗系,主任医师,教授,享受国务院特殊津贴专家。从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年,具有丰富的妇产科临床经验......

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