您的位置:首页»正文
女性多做仰卧起坐可预防妇科疾病
作者:北京海文妇科 发布时间:2011-10-17 点击次数: 字号:大 中 小
杨芹

从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年..详细

  我们要预防分钟疾病的发生就一定要坚持锻炼身体,无论是男性还是女性都要通过锻炼的方式来提高自己的身体素质。其实锻炼身体有很多的方法,我们不必要一定要去户外才可以锻炼,我们可以在床上就能得到有效的锻炼,只要能够长期的坚持相信一定能够看到效果的。那么女性朋友们你们知道锻炼身体对您的身体有多大的作用吗?其实女性多做仰卧起坐可预防妇科疾病的发生的!那么下面让海文医院的专家给您说明。


  北京海文医院专家介绍,身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势,以及束腰过紧等等,会阻遏经络,均可导致血脉不畅、腰肌劳损而发生腰痛。许多女性缺乏运动锻炼,尤其是缺乏下腹部的运动锻练,再加上常常在办公室一坐就是一天,盆腔血液回流不畅,慢慢就开始出现慢性盆腔充血,造成盆腔部位局部抗病能力下降,继而出现盆腔炎症。因此,女性应经常活动腰部,使腰肌得以舒展。


  专家建议,女性朋友在生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨,做做下蹲起立等相应的活动,避免盆腔充血的情况发生。同时可加强针对下腹部的运动锻炼,如每天做仰卧起坐、下蹲起立等活动10分钟到15分钟。有研究证明,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,更好地保护好腹腔内的脏器;腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以刺激这些血管和穴位,加快血液流动的速度;仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力。


  友情提示:以上是对女性多做仰卧起坐可预防妇科疾病进行的详细的说明,现在女性朋友们您知道锻炼身体的好处了吗?您知道做仰卧起坐的功效了,我们清楚的知道了长期坚持做仰卧起坐可以有效的预防妇科疾病的发生。那么您现在就开始吧,赶紧为了您的健康而动起来吧,坚持锻炼相信您可以拥有一个健康的体魄,这里小编祝您身体越来越健康。

    专家团队

    杨芹

    毕业于中山医学院医疗系,主任医师,教授,享受国务院特殊津贴专家。从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年,具有丰富的妇产科临床经验......

    热门文章

    抗生素滥用让健康问题成隐患

        抗生素曾今被科学家奉若各种细菌感染的灵丹妙药,但是近年来抗生素滥用引起的..

    来院路线
    • 私密QQ(点击咨询):
    • 网络咨询电话:010-58897909
    • 医院地址:北京市朝阳区东三环劲松南路2号(华威北里甲10号)
    • 邮编:100021