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北京朝阳区医院专家说避免怀孕晨吐有绝招
作者:北京海文妇科 发布时间:2012-1-7 点击次数: 字号:大 中 小
杨芹

从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年..详细

        北京海文医院专家说:孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象,但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道,有10种方法可以避免孕妇晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低。

  认识孕吐

  孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。

  每个人体质不同,所以孕期反应也不一样,在这头几个月时,有一种说法是营养很重要,但也有一种说法,因为胎儿还没有成形,营养吸收不是很关键,孕吐也就不会造成太大影响,但就算不会造成影响,它总是要吸收营养才可以发育的更好,有营养总比没营养要好吧!所以,各位孕妈妈可以调整了自己的饮食方法,每次吃得少点,营养相对也要均衡点。

  调整饮食方法

  比如如果老是吃不下什么,就选择经常性的吃小馄饨,面条什么的,这些碳水化合物多的东西,据了解,很多反应大的孕妇吃这些东东,反而还吃得下点。至于时间上根据自己当时情况来定,感觉状态还可以那就吃点。晚上还可以再吃点蕃茄蛋汤什么的,补充营养,也可以炒,但是不要太油,因为油味太重很容易引起孕妇孕吐。在家人烧菜过程中,孕妇也要尽量回避,油烟味道尽量不要让孕妇闻到!水果什么的,能吃就吃,吃不下也不要太勉强。

  学会克制

  据一些文章报导,胎儿主要的营养吸收是在孕中期,孕晚期的前半部分应该也很重要,属于是长身体的时间,在孕晚期的最后一个月,面食类的要少吃,这期间营养很多会集中于长胎儿肉肉上。一般孕吐到了第四个月就会自动好转,也尽量不要去想自己会吐什么的,吐有时也是一定因为心理作用造成。孕早期经常吐还会形成一种习惯,所以每一次有感觉要孕吐了都要尽量克制,如果能克制半小时,胎儿营养基本也就吸收了,另一方面,对于孕吐的次数控制也会有一定作用。  >>> 更多相关知识,详情请点击咨询专家

  简单来说呢,我的小绝招就是少食多餐,少油腻,少想,可以克制就克制!希望对大家也有所用处!

  1.充分休息。 压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。

  2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐

  3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。

  4.锻炼,特别在怀孕早期。

  5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。

  6.吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。

  7.吃一些梨或橘子。

  8.吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。

  9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

  10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化,不会占胃。

  此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意,晨吐症状可能会加重。因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书。这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状。

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    杨芹

    毕业于中山医学院医疗系,主任医师,教授,享受国务院特殊津贴专家。从事妇产科临床医疗、教学、科研、保健工作40余年,具有丰富的妇产科临床经验......

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